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O Ano Novo está quase chegando, o que significa que é hora de sair à caça de presentes. Então, aqui estão algumas coisas úteis e bonitas que um corredor provavelmente…

É absolutamente normal ficar nervoso antes de uma corrida: você está treinando há meses e se esforçou muito para alcançar o resultado desejado. A experiência antes de uma corrida não…

O que é resistência de corrida e como você pode melhorá-la? Quando falamos em resistência, estamos nos referindo à capacidade do corpo de realizar um trabalho de determinada intensidade em…

Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a voltar a correr regularmente sem prejudicar seu corpo. Embora os esportes ao ar livre sejam ótimos para fortalecer o sistema imunológico, o início…

Nariz ou boca, abdômen ou peito, rápida ou profunda, rítmica ou aleatória? Você comprou um par de tênis de corrida e um boné aerodinâmico, exercitou os músculos das pernas até…

De fato, o método de aumentar o volume de treinamento é usado por atletas profissionais e amadores avançados, mas, para iniciantes, leva tempo para o corpo se adaptar a cargas…

Qual é a melhor hora do dia para treinar corrida? Existe um estereótipo: você precisa correr de manhã cedo. Isso é o que desencoraja um grande número de pessoas que…

Todos os anos enfrentamos o mesmo problema: a temperatura cai, colocamos cada vez mais camadas de roupas e, ao mesmo tempo, nos vemos ganhando quilos extras na balança. Vamos descobrir…

Todos nós queremos correr mais rápido, com mais eficiência, com menos esforço e sem risco de lesões. Há muitas coisas que você pode fazer para melhorar sua técnica de corrida,…

Para aqueles que decidiram correr pela manhã, surge a pergunta: “É necessário comer antes do treino?”. É claro que, para tomar o café da manhã antes de correr, você precisa…