Como prevenir lesões na corrida com exercícios simples de aquecimento
Correr é algo que pode ser visto como um termo amplo, englobando tanto o trote quanto o sprint. Embora ambos sejam formas de corrida, cada um exige um tipo de…
Correndo com Crianças: Dicas para Tornar a Atividade Divertida e Segura para Toda a Família
Correr é, olha, muito mais do que simplesmente mexer o corpo. É quase como criar um espacinho especial para fortalecer os laços, relaxar e, sabe como é, plantar aquelas sementinhas…
Apostas em disciplinas de corrida
Um pouco de história As competições de atletismo começaram há muito, muito tempo. Gradualmente, o interesse em criar guerreiros corajosos capazes de defender sua cidade e seu estado de ataques…
“Runner’s High” e o Prazer do Jogo: Uma Conexão Química no Cérebro
Você já parou pra pensar por que algumas pessoas simplesmente não conseguem largar os treinos de corrida ou aquele joguinho nas apostas? De cara, o foco constante de um corredor…
Como o treinamento de corrida ajuda os boxeadores
No treinamento físico de um boxeador, o componente aeróbico do processo de treinamento desempenha um papel importante. Atletas experientes desenvolveram um conjunto especial de exercícios sem força com o objetivo…
Algumas ideias de presentes com tema de corrida
O Ano Novo está quase chegando, o que significa que é hora de sair à caça de presentes. Então, aqui estão algumas coisas úteis e bonitas que um corredor provavelmente…
Como lidar com a ansiedade antes de uma corrida importante
É absolutamente normal ficar nervoso antes de uma corrida: você está treinando há meses e se esforçou muito para alcançar o resultado desejado. A experiência antes de uma corrida não…
Como melhorar sua resistência à corrida
O que é resistência de corrida e como você pode melhorá-la? Quando falamos em resistência, estamos nos referindo à capacidade do corpo de realizar um trabalho de determinada intensidade em…
Como voltar a treinar depois de uma doença?
Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a voltar a correr regularmente sem prejudicar seu corpo. Embora os esportes ao ar livre sejam ótimos para fortalecer o sistema imunológico, o início…
Como respirar corretamente durante a corrida
Nariz ou boca, abdômen ou peito, rápida ou profunda, rítmica ou aleatória? Você comprou um par de tênis de corrida e um boné aerodinâmico, exercitou os músculos das pernas até…