Correr é, olha, muito mais do que simplesmente mexer o corpo. É quase como criar um espacinho especial para fortalecer os laços, relaxar e, sabe como é, plantar aquelas sementinhas…
Um pouco de história As competições de atletismo começaram há muito, muito tempo. Gradualmente, o interesse em criar guerreiros corajosos capazes de defender sua cidade e seu estado de ataques…
Você já parou pra pensar por que algumas pessoas simplesmente não conseguem largar os treinos de corrida ou aquele joguinho nas apostas? De cara, o foco constante de um corredor…
No treinamento físico de um boxeador, o componente aeróbico do processo de treinamento desempenha um papel importante. Atletas experientes desenvolveram um conjunto especial de exercícios sem força com o objetivo…
O Ano Novo está quase chegando, o que significa que é hora de sair à caça de presentes. Então, aqui estão algumas coisas úteis e bonitas que um corredor provavelmente…
É absolutamente normal ficar nervoso antes de uma corrida: você está treinando há meses e se esforçou muito para alcançar o resultado desejado. A experiência antes de uma corrida não…
O que é resistência de corrida e como você pode melhorá-la? Quando falamos em resistência, estamos nos referindo à capacidade do corpo de realizar um trabalho de determinada intensidade em…
Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a voltar a correr regularmente sem prejudicar seu corpo. Embora os esportes ao ar livre sejam ótimos para fortalecer o sistema imunológico, o início…
Nariz ou boca, abdômen ou peito, rápida ou profunda, rítmica ou aleatória? Você comprou um par de tênis de corrida e um boné aerodinâmico, exercitou os músculos das pernas até…
De fato, o método de aumentar o volume de treinamento é usado por atletas profissionais e amadores avançados, mas, para iniciantes, leva tempo para o corpo se adaptar a cargas…
